0509生輔課程－方塊呼吸，找回平靜的自己

透過「方塊呼吸法」，帶領孩子練習有節奏地吸氣、停留、吐氣與停留，學習在緊張、生氣或情緒起伏時，運用呼吸幫助自己慢慢安定下來，培養情緒覺察與自我調節能力。